各位老铁们好，今天的文章重点是篮球投篮注意事项视频讲解大全，此外还会分析篮球投篮姿势图解的常见问题，欢迎大家留言讨论！

本文目录

1. 篮球投篮的正确姿势及动作要领
2. 篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么
3. 篮球投篮动作要领

篮球，作为一项极具魅力的运动，吸引了无数热爱者的追捧。而投篮作为篮球比赛中至关重要的得分手段，其技巧的高低直接决定了比赛的胜负。本文将为您详细解析篮球投篮的注意事项，帮助您从基础到高阶，全方位提升投篮命中率。

一、投篮基本技巧

1.投篮姿势

权威资料指出，正确的投篮姿势是提高投篮命中率的基础。投篮时，应保持手腕自然放松，投篮手的手掌朝前，拇指、食指、中指成三角形，手指尖指向篮筐。投篮时，手腕和前臂要保持协调，投篮动作应流畅自然。

2.投篮步法

投篮步法对于投篮的准确性至关重要。一般来说，投篮前应站在距离篮筐2-3米的位置，面对篮筐，左脚在前，右脚在后，形成一定的投篮步幅。投篮时，左脚用力蹬地，带动身体向篮筐方向移动，右脚跟进。

3.投篮用力

投篮用力是投篮技巧中的关键环节。在投篮过程中，应将力量集中在手腕和前臂，使投篮动作更加稳定。用力时，手腕要迅速翻转，使篮球沿投篮手的拇指、食指、中指的指尖方向飞行。

二、高阶投篮技巧

1.投篮线路

在实战中，了解篮球的飞行线路对于提高投篮命中率具有重要意义。一般来说，投篮线路应呈抛物线状，从低到高，然后迅速下坠。这样既能保证篮球在飞行过程中受到的空气阻力较小，又能提高投篮的准确性。

2.投篮时机

投篮时机是决定投篮成败的关键。一般来说，在投篮时，当篮球从手中脱手的一刹那，投篮手应尽量保持手腕的稳定，使篮球沿着既定的线路飞行。应根据对手的防守策略和队友的配合，灵活调整投篮时机。

3.投篮心理

篮球运动员在投篮过程中，心理素质至关重要。权威资料指出，保持良好的心态，有助于提高投篮命中率。在投篮时，运动员应充分相信自己，保持自信，避免过度紧张和焦虑。

三、实战应用与训练方法

1.实战应用

在实战中，运动员应根据比赛情况，灵活运用投篮技巧。如面对紧逼防守，可尝试低手投篮；面对宽敞空间，可尝试中远距离投篮。注意观察队友的位置，争取为队友创造投篮机会。

2.训练方法

（1）投篮基础训练：每天进行一定数量的投篮练习，如定点投篮、移动投篮等，以提高投篮稳定性。

（2）投篮动作分解训练：将投篮动作分解成多个环节，逐一进行针对性训练，如投篮姿势、投篮用力等。

（3）投篮对抗训练：在对抗比赛中，提高投篮技巧的应用能力。

篮球投篮技巧的提高并非一蹴而就，需要运动员在训练和实战中不断积累经验。本文从投篮基本技巧、高阶投篮技巧、实战应用与训练方法等方面，为读者详细解析了篮球投篮的注意事项。希望本文能对您的篮球投篮技巧有所帮助，祝您在篮球场上取得优异成绩！

篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：

1、准备姿势：站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。

2、起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。起跳时要注意力量的发挥，但不要用力过猛，以免影响投篮的准确性。

3、投篮手臂的动作：在空中，用拇指、食指和中指紧紧夹住球，手腕向后翻转，使手指分开，掌心朝下。同时，手臂向上伸直，肘部向外侧打开，形成一个“T”字形。

4、投篮手腕的动作：在手臂伸直的同时，手腕向下弯曲，手指向内收缩，使球从手指尖离开。这个过程中，手腕的力量和灵活性非常重要，需要通过大量的练习来提高。

5、投篮手指的动作：在手腕向下弯曲的同时，手指迅速向上弹开，使球以抛物线的方式飞向篮筐。手指的力量和准确度对投篮命中率有很大影响，因此需要特别注意练习。

篮球投篮的技巧如下：

1、准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。注意保持身体平衡，避免因为投篮动作而失去平衡。

2、握球姿势：握球时，用五指分开抓住球，手指自然弯曲，不要用力过度。拇指和食指应该紧紧地夹住球的侧面，而不是把球捏得太紧。这样可以保证在投篮过程中球不会从手中滑落。

3、投篮动作：投篮时，先将球从胸前推到头顶，然后向上抛出。抛球的高度要适中，以便于球员能够控制球的位置。当球离手时，手臂要伸直，手腕要放松，手指要有力量。同时，眼睛也要紧盯着篮筐，确保投篮的方向正确。

4、投篮角度：投篮的角度对进球的成功率有很大影响。一般来说，罚球时应使用45度角投篮；三分球时应使用40-45度角投篮；中距离跳投时应使用30-35度角投篮。投篮角度的选择要根据球员的身体素质、对手的防守强度以及比赛的实际情况进行调整。

篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么

1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

2、单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。

投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。

4、行进间篮下单手高手投篮：

动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

扩展资料

打篮球注意事项

一、不管多着急，一定要充分热身

打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

二、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服

由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。

篮球投篮动作要领

投篮有原地投篮，急停跳投 ，后仰跳投，抛投，移动投篮

原地投篮:球员最基本的投篮，也是球员的基本功，一般情况下原地投篮都是处于在大空位的情况，有就是没有防守人干扰的情况下，选择原地投篮，罚球是最常见的原地投篮，往往考验的是一个球员的专注能力和抗压能力

急停跳投:持球者在高速移动的情况下，紧急刹车，甩开防守人，完成跳远

后仰跳投，在和防守人纠缠不清楚的时候，可以背身但打左右晃动肩膀，然后大幅度在空中转体，在空中完成跳投，与防守人保持距离，不容易被盖，需要球员有很强的腰腹力量也就是核心力量，还要用出色的投篮，和稳定性。

移动投篮:一般在行进间完成的投篮，出其不意，让防守者反应不过来，完成投篮

最后一个说说抛投，抛投需要技巧和柔和的手感，让对手以为你要上篮，果断抛，让球飞上天然后落下，空心入筐不是很简单，需要勤练习，或者抛投打板入框。

总之，我们要想练习好这些首先把基本功练好，定点投篮，慢慢的练练核心力量，努力就是坚持，相信大家都会变成神射手的。

感谢大家的关注，希望今天的内容能让你对篮球投篮注意事项视频讲解大全有更清晰的认识，同时也欢迎交流篮球投篮姿势图解的学习方法。